برچسب خواب - صفحه 1

آرشيو برچسب: خواب

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۲۰ تير ۱۴۰۳ ساعت ۱۱:۰۹

ورزشکاران چه ساعتی بخوابند؟

ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن‌ها، ۳ ساعت باشد.

۱۴ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۱۱:۲۴

حرف‌زدن سارق در خواب کار دستش داد

حرف‌زدن سارق در خواب راز سرقت‌هایش را برای همخانه کنجکاوش برملا کرد.

۱۱ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۰۵:۰۰

لحظه خوابیدن راننده کامیون در حال حرکت

دوربین تعبیه شده در یک کامیون لحظه به خواب رفتن راننده را ثبت کرده است که باعث واژگونی کامیون می‌شود‌.

۱۱ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۰۰

بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب

مطالعه‌ای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است.

۵ شهريور ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۳۰

کمبود خواب را چه چیزی جبران می‌کند؟

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد فقط خوابیدن پیامد کم‌خوابی را جبران می‌کند؛ نوشیدن قهوه تنها کمک می‌کند بیدار بمانیم اما به عملکرد شناختی ما کمک نمی‌کند و چرت زدن هم راه‌حل نیست.

۳۱ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۴۵

اگر همیشه روی زمین بخوابیم چه می‌شود؟

اگر بنا به هر دلیلی تخت خواب ندارید و مجبورید روی زمین بخوابید رعایت کردن اصولی ساده به شما کمک می‌کند که به سلامت جسمی خود آسیب نرسانید.

۲۲ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۱۳

چرا کودکان باید زود بخوابند؟

کودکانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، بداخلاق، تحریک پذیر و به راحتی ناامید می‌شوند. برخی حتی در تلاش برای بیدار نگه داشتن خود بیش فعال می‌شوند.

۱۹ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۵۷

تلاش یک گربه برای خواباندن نوزاد انسان! + فیلم

مراقبت یک گربه خانگی از نوزادی در حال استراحت لحظات جالبی را رقم زد. منبع: Viral Vids

۱۸ تير ۱۴۰۲ ساعت ۰۴:۰۰

خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع!

نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت‌های طولانی مدت در ظهر می‌تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است.

۴ تير ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۰

چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح برای تمام افراد ممکن است اتفاق بیفتد.زمانی که افراد به این حالت دچار شدند بهتراست دوش آب گرم بگیرند، زیرا در آرامش فرد بسیار موثر خواهد بود.

۲۴ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۰۰:۰۰

چرا اسب‌ها ایستاده می‌خوابند؟

اگر تا به حال از کنار مزرعه‌ای از اسب‌ها در شب عبور کرده باشید، احتمالاً متوجه شده‌اید که آنها به ندرت برای خواب دراز می‌کشند.

۱۹ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۳۰

چند راهکار عالی برای داشتن خواب بهتر

خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد؛ محققان توصیه‌هایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.

۵ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۰۹:۰۰

رنگی که درد و استرس را کاهش می دهد

یک نظریه روان شناختی کامل در پس رنگ وجود دارد که چگونگی تاثیر رنگ‌ها بر رفتار و روان ما را بررسی و ارزیابی کرده است.

۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۰۱:۰۰

توصیه هایی برای مقابله با افسردگی پس از زایمان

«اضطراب مادر» یا «افسردگی مادر» از جمله شایع‌ترین عوارض زایمان است که از هر پنج زن یک نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۰۲:۰۰

کم‌خوابی احتمال خطر این بیماری‌ها را افزایش می‌دهد

یافته های جدید محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که کم خوابی دارند یا از آپنه خواب رنج می برند، ممکن است بیشتر در معرض نشانگرهای زیستی مغزی که با افزایش خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط هستند، قرار داشته باشند.

۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۰۷:۰۰

راهکاری عجیب برای کاهش اضطراب!

بسیاری از مردم عادت به انداختن پتوهای سنگین روی خود داشته و ادعا می کنند با استفاده از پتوهای دارای وزن زیاد، آرامش بیشتری کسب کرده و راحت تر می خوابند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد استفاده از پتوی سنگین واقعا باعث کاهش اضطراب فرد می شود.

۷ ارديبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۲۳:۴۷

استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می‌گذارد؟

استرس مزمن به روش‌های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می‌گذارد. استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می‌دهد.

۲۷ فروردين ۱۴۰۲ ساعت ۰۷:۰۰

باورنکردنی‌ترین عوارض سرفه کردن را بشناسید

متخصصان می‌گویند سرفه مزمن و درمان نشده می‌تواند باعث آسیب گسترده به بافت‌های بدن شود.

۲۵ فروردين ۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۳۰

با این ویتامین‌ها بی‌خوابی خود را درمان کنید

اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.